지난달에 라식을 했어요. 라섹의 대표적인 부작용은 안구건조증입니다. (슬프다…) 원래는 콘택트렌즈를 끼고만 있어도 눈이 건조할 텐데, 가끔은 건조함이 지속되어 두통까지 온다. 그것들을 착용하면 눈이 찌푸려집니다. 라식 수술 후, 저는 보통 안구 건조증이 있습니다. 이전에는 안구건조증으로 두통이 없었는데 지금은 두통이 생기고 렌즈도 뗄 수가 없습니다. . . 안구건조증을 완화하기 위해 다음과 같이 보다 엄격한 관리를 시행하고 있습니다. (저는 안구건조증이 무서워요.) 안구건조증을 없애는 5가지 방법. 눈의 피로를 완화하기 위해 매일 눈에 온찜질을 하십시오. 열은 눈꺼풀의 기름샘(마이봄샘)을 뚫을 수 있습니다. 원래는 일회용 아이백을 사용했는데 개당 2,200원 정도 합니다. 전자레인지에 30초 돌리고, 눈에 15분 정도 올려놓고 매일 하는게 포인트. 눈꺼풀클렌저 아이마스크를 바르고 눈꺼풀을 깨끗하게 닦아주는 렌즈착용으로 눈이 건조해져 병원에 갔을 때만 알던 눈꺼풀클렌저입니다. 눈에 도포 후 위 눈꺼풀과 아래 눈꺼풀을 깨끗이 닦아냅니다. 눈꺼풀의 기름샘(마이봄샘)이 막히는 것을 방지하기 위해 사용합니다. 눈꺼풀 청소 방법에 대한 YouTube 지침이 있으므로 따라할 수 있습니다. 모든 제품을 사용하여 눈꺼풀을 씻을 수 있습니다. (거품형과 액상형이 있습니다.) 참고로 저는 액상형 블레파솔을 사용하는데, 거품이 가라앉는 시간이 비교적 짧아서 더 편리합니다. 눈꺼풀 청소용 거즈는 블레파솔 구매 시 함께 들어있는 거즈입니다. 거즈에 브레 졸을 바르고 눈꺼풀을 닦습니다. 눈꺼풀의 유분층이 막히거나 유질이 좋지 않으면 노랗게 나온다고 합니다. 난 먹고있어. 나는 Lutein 및 Proprietary와 같은 다양한 눈 관련 영양소를 시도했지만 Omega 3가 가장 좋은 결과를 얻었습니다. 오메가3 종류가 정말 많은데 약사와 블로거들과 상담 후 iHerb에서 직접 구매했는데 제일 좋은 것 같습니다. (동물성, rtg, dha 함량 등) 인공눈물은 침대 머리맡에 두는 경우가 많으며 매시간 인공눈물을 넣습니다. 물론 사용빈도는 조금이라도 줄일 생각입니다. 지금은 라섹이 너무 건조해서 많이 넣었어요. 인공눈물은 현재 Hyaluron Max 0.3을 사용하고 있습니다. 확실히 다른 인공눈물보다 진해서 더 촉촉한 느낌이에요. 단점은 너무 비싸고 블랙, 60위안은 거의 3만원대, 라섹은 현재 보험이 적용되지 않기 때문입니다. (카오스) 헨돌이 가습기 한달 빌렸어요.. ^^..;; 60%이상 습도관리 안구건조증은 무엇보다 습도관리가 중요합니다. 실내 습도를 60% 정도로 설정하면 눈물 증발을 줄일 수 있다고 합니다. 가습기는 선택이 아닌 필수인 이유다. 제 경우에는 가습기 없이 잠을 잤던 날 아침에 눈이 따끔거리고 충혈되어 일어났습니다. ㅠㅠ 그러고 한시간동안 눈이 불편했어요. (특히 오른쪽 눈이 불편한데 각막절제량이 많아서 그런가 봅니다.) 그런데 가습기를 틀고 자면 아침에 일어나도 통증이 없습니다. 그래서 라식 수술때 빌린 형돌이 가습기를 아직까지 가지고 있습니다… ^^(형돌이 죄송합니다ㅠ^ㅠ) 참고로 물은 당연히 더 많이 드시면 좋습니다. 병원에서 하루에 8~10잔 마시라고 하셨는데 다들 안구건조증 조심하세요^^..!